心流与心力

最近读了两本书，很受启发。一本是“传奇世界冠军”邓亚萍的首部个人作品《心力》；另一本是美国心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖的著作《心流》。

邓亚萍被誉为“乒坛传奇”，在她14年的运动生涯中，拿到许多世界冠军，连续8年“称霸”乒坛。邓亚萍9岁时，由于个子小，被认为没有发展潜力，未能入选河南省乒乓球队。她不服气，为了打败河南省乒乓球队，一是每天穿着沙衣、绑着沙袋进行训练；二是长胶快攻，这是她的技术创新。同时也弥补了手臂短、个子矮的缺陷。最终入选省队，乃至国家队。据教练张燮林统计，邓亚萍每天接球打球1万多个!邓亚萍以她的刻苦及独特技艺，频频告捷。邓亚萍退役后成为奥委会委员，取得了清华大学的学士文凭，获得了英国诺丁汉大学硕士学位，并获得英国剑桥大学博士学位。邓亚萍在职业生涯中，以超强的心理素质和顽强的意志力而闻名。同样，在学生舞台上也站上了新的高度。在剑桥大学近八百年的历史中，第一次有像邓亚萍这种重量级的世界顶尖运动员拿到博士学位。在《心力》一书中，邓亚萍将亲身经历浓缩为内涵广泛的“心力”塑造法，以心态提升、效率提升、抗压训练和意志力训练等为章节，分28个法则介绍自控、自制等应对环境与自我的法则，并首次透露许多不为人知的生动细节，展现了可复制的心态管理奥秘。我不仅佩服她在体育上的成就，更欣赏她不畏困难勇往直前的魄力。

心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖，一直致力于幸福和创造力的研究，开创性地提出并发展了“心流”的概念。《心流》这本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。既是心理学的理论教材，更是一本提升幸福感和效率的行动指南。“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在。在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。日本的寿司之神小野二郎，从30岁开始做寿司，此后的几十年里，小野二郎对寿司的热情不减反增，精益求精。不仅选用最好的食材，还特别关注食材的处理。看上去简单的生鱼片和饭团组合，却让这家开在东京银座地下室的名不见经传的寿司小店，从2008年开始已连续7年被评为了米其林三星餐厅。虽已高龄还执着于自己寿司事业的小野先生也成为全世界最年长的米其林三星大厨。他的小店甚至需要提前一个月预订座位，一餐只能吃15分钟。小野二郎说：“一旦你决定好职业，你必须全心投入工作之中，你必须爱自己的工作，千万不要有怨言，你必须穷尽一生磨练技能，这就是成功的秘诀，也是你让人敬重的关键。”小野先生将他一生的行动和思想都整合成心流体验，当找到一个终生的目标，并且面对这样那样的挑战时不害怕。正所谓当你知行合一时，促成个人的发展与自我提升，幸福自然来敲门。

无论是心流，还是心力，都告诉我们：唯有坚持、唯有强壮我们的意志和内心，即使在很大的压力下，也能够有所承受或者担当。“积小胜为大胜”“积跬步以至千里”, 唯独专注于追求精进，挑战自我，才能获得更大的幸福感。